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Il n’est pas « obligatoire » de se préparer aux cures mais en respectant les conseils suivants, vous en tirerez un plus grand bénéfice et potentialiserez leurs effets.

Avant la cure :

Pour commencer le processus de détoxination en douceur et diminuer ainsi les éventuelles réactions de détox de début de cure (maux de tête par exemple, souvent constatés quand on stoppe la consommation de produits contenant de la caféine):

Diminuer progressivement votre consommation de :

  • produits alimentaires transformés industriellement et contenant des additifs divers (plats cuisinés, petits gâteaux, soda…)
  • aliments et boissons excitantes : café, thé, chocolat, alcool
  • produits d’origine animale : viande, charcuterie, laitages, poisson, œufs
  • aliments cuits de manière agressive : très haute température, friture, micro-onde, cocotte minute…

Augmenter parallèlement votre consommation d’aliments d’origine végétale : légumes verts frais, graines germées et jeunes pousses, algues, oléagineux, céréales et légumineuses...

 

Pendant la cure :

Prenez le temps de « mastiquer » vos jus autant pour les digérer parfaitement que pour bénéficier pleinement de leur puissance énergétique.

Si vous décidez de consommer des aliments solides en plus des jus, sachez que les jus doivent toujours être consommés sur un estomac vide, au moins 30 minutes avant ou 3h après des aliments solides, sans quoi ils se mélangeront à la nourriture solide et ne seront plus parfaitement assimilés.

 

Après la cure :

Selon la durée de la cure, réintroduire progressivement une alimentation variée :

par exemple pour une cure d’une journée, il est conseiller de consommer un premier repas post-cure entièrement végétal (salades, céréales légères de type quinoa ou sarrasin, amandes trempées…),

pour une cure de trois jours, vous pouvez faire une journée végétale

et pour une cure de cinq jours, deux journées végétales. Retardez le plus possible la prise d’aliments industriels.

D’une manière générale, profitez de cette parenthèse détox, pour instaurer de nouvelles habitudes d’hygiène de vie qui vous permettront de conserver longtemps les bénéfices votre nouvelle vitalité. Pour vous y aider, vous pouvez consulter un naturopathe qui établira avec vous un programme personnalisé qui tiendra compte de vos goûts, de votre mode de vie et de vos objectifs.

Une cure de jus Bojus ne peut vous être que bénéfique, cependant si vous avez un doute sur votre état de santé; que vous prenez des médicaments, souffrez d'une maladie, ou si vous êtes enceinte, ou allaitez, demandez alors l'avis de votre médecin.